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【腦力】增強腦力的食物
發表于: 2015/07/19
推薦給考生們增強腦力的食物
要注意不要食用過度,建議適量食用為最佳
1. 核桃: 含多酚,能改善神經元之間的溝通。
2. 咖啡: 最近英國一項研究發現,20至30毫克的咖啡因可提高腦力。
3. 菠菜: 幫助擴張血管,促進身體和大腦的血流量。
4. 橄欖油: 脂肪酸和多酚類物質,能減少細胞發炎。
5. 亞麻籽: 蛋白質和纖維能刺激大腦。
6. 貽貝(淡菜): 維生素B12,保護腦細胞。
7. 黑巧克力: 集中精力,改善血液流向大腦。
8. 蘆筍: 含豐富的葉酸,幾乎一半患有抑鬱症的人葉酸水平都偏低。
9. 薄荷: 一種興奮劑,其氣味能增加警覺性和記憶功能。
10. 漿果: 黃酮類化合物能減少帕金森氏症的風險。
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